الخمول
وخلال الطقس الحار، يصاحب البعض الشعور بالخمول والصداع والتعب، وذلك يؤثر على نشاط الفرد فى مختلف الأوقات.
وكشف الأطباء عن علاج خمول الجسم فى الصيف، وفقا لموقع "Health"، منها:
-النوم جيدا:
يعمل الحصول على قسط كاف من النوم فى الوقاية من الخمول وتجنب انخفاض طاقة الجسم، وذلك يرجع لدور النوم فى تنشيط الدورة الدموية ووصولها إلى المخ والاستمتاع باليقظة والنشاط وممارسة الحياة الطبيعية.
-ترطيب الجسم:
ينصح الخبراء بترطيب الجسم، لكونها واحدة من المشكلات الأساسية خلال فصل الصيف، والتى ينتج عنها النعاس بسبب فقدان الرطوبة فى الجسم لذا يجب شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم.
-تجنب الأطعمة الدسمة:
يساعد تناول الوجبات الدسمة فى الشعور بالنعاس والخمول، وذلك لتدفق الدم إلى المعدة لهضم الطعام، ويفذل تناول كميات قليلة من البروتين والكربوهيدرات غير الصحية فى الوجبات والاستعانة بالألياف المتوفرة فى الفواكه والخضراوات.
-المشروبات المنعشة:
تساهم بعض المشروبات فى انتعاش طاقة الجسم والوقاية من الجفاف، وذلك يؤثر على زيادة النشاط خلال ساعات النهار، لذا ينصح بالابتعاد عن مشروبات الكافيين أو المشروبات السكرية التى تخفض من طاقة الجسم.
-فحص ضغط الدم:
يعانى البعض خلال الطقس الحار من انخفاض ضغط الدم الشعور بالنعاس والتعب والإرهاق.
