أمراض القلب
فيتامين ب 12
وأوضح الباحثون أن نقص نسبة فيتامين ب 12 يمكن أن يعرض الأفراد إلى تصلب الشرايين، نتيجة لزيادة فرص الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول الضار فى الدم.
وأشاروا إلى أن الضغط على صحة الشرايين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك وفقا لما جاء فى موقع "إكسبريس".
نقص فيتامين ب 12
وأضافوا أن نقص ذلك الفيتامين يتسبب فى نقص إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء، وتعرض الأفراد إلى بعض الإصابات منها اضطراب فى الرؤية ومشاكل الذاكرة وغيرها من المضاعفات.
وتابع الباحثون أضرار نقص فيتامين ب 12، التى منها الإصابة بتلف الشريان، لذا يجب تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بذلك النوع من الفيتامينات.
ومن بين الأضرار التى يسببها نقص فيتامين ب 12: مشاكل الشرايين سواء التصلب أو الإنسداد، والإصابة بجلطات الدم لمنع وصوله إلى القلب أو الدماغ.
أعراض نقص فيتامين ب 12
ويظهر نقص فيتامين ب 12 فى صورة أعراض مزعجة، منها: التعب الشديد واضطراب الرؤية وضعف فى العضلات.
وتظهر أيضا لدى الأفراد بعض المشاكل النفسية، ومشاكل الذاكرة، وقرحة فى الفم، والتهاب اللسان واحمراره.
مصادر غنية بفيتامين ب 12
ويتواجد فيتامين ب 12 فى عدد من الأطعمة، أهمها: اللحم البقرى، الكبدة، السردين، سمك السلمون والتونة، البيض، الحليب ومنتجات الألبان.
