التين الشوكى
فوائد التين الشوكي
وكشف الخبراء وفقا لموقع "ويب طب" عن الفوائد الناتجة عن تناول التين الشوكي، منها:
-تنظيم مستويات سكر الدم:
للتين الشوكي فوائد مهمة على مستويات سكر الدم، حيث يساعد تناوله في خفض مستويات السكر بالدم، لذا يحمي متناوليه من الإصابة بالسكري.
-تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، ويساعد تناوله بانتظام في تنظيف القولون وتحسين صحته، بالإضافة إلى الوقاية من الإمساك وتنظيم عمليتي الهضم والإحراج.
-تعزيز صحة القلب والشرايين:
يتميز التين الشوكي بغناه بالبوتاسيوم والألياف، ويلعب تناوله دورا مهما في خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
كما يساعد التين الشوكي في خفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، وضبط مستوى ضغط الدم المرتفع.
-تقوية المناعة:
يعمل التين الشوكي على تعزيز مناعة الجسم، بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة، لذا يساهم في التخلص من سموم الجسم وتحفيز إنتاج كرات الدم البيضاء.
-تقوية العظام والأسنان:
يحتوي التين الشوكي على مركبات كيميائية تساهم في الوقاية من الالتهابات التي تصيب العضلات أو العظام.
كما يتوفر بالتين الشوكي نسبة عالية من الكالسيوم، لذا يساعد في تقوية العظام والأسنان.
أضرار التين الشوكي
وبالرغم من الفوائد الصحية التي يقدمها التين الشوكي لمتناوليه، إلا أنه يتسبب في بعض الأضرار، منها:
-اضطرابات الجهاز الهضمي:
ينتج عن تناول التين الشوكي بكثرة الإصابة ببعض المشكلات الهضمية منها الإسهال والغثيان واضطرابات المعدة وألم الأمعاء وغازات البطن والانتفاخ.
-الأمراض البكتيرية:
يتعرض الأفراد للإصابة بالأمراض البكتيرية وذلك في حالة تناول عصير التين الشوكي الملوث.
-خفض نسبة السكر:
ينتج عن تناول التين الشوكي خفض نسبة السكر في الدم، لذا ينصح بتجنب تناوله بالتزامن مع أدوية السكر.
فئات ممنوعة
وحذر الأطباء بالرغم من فوائد التين الشوكي، من الإفراط في تناول التين الشوكي الذي يتسبب في الأضرار الصحية.
ومن بين الفئات الممنوعة من الإفراط في تناول التين الشوكي:
-مرضى السكري:
يتميز التين الشوكي باحتوائه على نسبة عالية من السكر مما يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم.
-مرضى الكلى:
يأتي التين الشوكي بغناه بالأوكسالات التي تتراكم في الكلى وتتسبب في الإصابة بالحصوات.
-مرضى القولون العصبي:
يسبب تناول التين الشوكي، تهيج القولون العصبي وتعرض الأفراد للإصابة ببعض الأعراض مثل الانتفاخ والغازات والإمساك والإسهال.
