صورة تعبيرية
أكدت دراسات طبية، حاجة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عاما، الحصول على ما يكفي من الكالسيوم والفيتامينات D وB6 وB12.
وحسب موقع "هيلث دايجست" كبار السن يحتاجون إلى المزيد من الكالسيوم، فيما يساعد "فيتامين د" الجسم على امتصاص الكالسيوم، وتشير أبحاث إلى أن كبار السن هم أكثر عرضة لنقص "فيتامين د"، الذي قد يؤدي إلى مشاكل مثل انخفاض كثافة العظام وزيادة خطر السقوط، وتراجع قوة العضلات.
وينصح الأطباء والمتخصصون، كبار السن بتناول كوب من الحليب المدعم بـ"فيتامين د" ويكون قليل الدسم، وذلك بشكل يومي، لأن هذا الأمر سيزودهم بـ17% من احتياجهم اليومي من هذا الفيتامين.
كما أن شرب كوب من الحليب يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض، مثل القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسمنة وهشاشة العظام.
