الرغبة الشديدة في تناول السكر
ووفقًا لموقع "هندوستان تايمز"، قالت خبيرة التغذية مارينا رايت: "إن المعاناة من الرغبة الشديدة في تناول السكر مع السعي لإدارة وزنك وتبني خيارات صحية قد يكون أمرًا صعبًا".
ونقل الموقع عن الخبيرة خمسة أسباب وراء رغبتنا في تناول السكر:
نقص العناصر الغذائية مثل الكروم والمغنيسيوم وفيتامين ب وأحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن يجعل الجسم يتوق إلى السكر لتعويض النقص.
عندما نتناول وجبات غنية بالكربوهيدرات ولكنها منخفضة الدهون والبروتين، يمكن أن يسبب ذلك ارتفاعًا وانخفاضًا في مستويات السكر في الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى الرغبة الشديدة في السكر.
ارتفاع مستويات الكورتيزول يمكن أن يؤدي إلى الرغبة الشديدة في السكر، وكذلك التوتر والقلق الشديد يمكن أن يجعلنا نتوق للسكر كوسيلة للحصول على راحة مؤقتة.
يمكن أن تؤدي الاختلالات في بكتيريا الأمعاء إلى اختلالات هرمونية، وبالتالي زيادة الرغبة الشديدة في تناول السكر، وهو ما يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الالتهاب.
قد يؤدي الحرمان من النوم إلى الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والسكريات، نظرًا لأن الجسم قد يبحث عن وجبات خفيفة سكرية لمكافحة التعب.
