شرب الماء
ومن المعروف للجميع أنه يجب استهلاك الماء بكميات كافية للحفاظ على أداء الجسم بشكل صحيح.
وينصح خبراء الصحة، خاصة في فصل الصيف، بالمداومة على شرب الماء للحفاظ على برودة الجسم وترطيبه، كما أن شرب الماء طوال اليوم يساعد أيضًا في الحفاظ على رطوبة وصحة الشعر والبشرة.
وفيما يلي بعض فوائد شرب الماء التي لم تكن تعرفها من قبل:
الفوائد الصحية لشرب الماء
تشحيم المفاصل
تتكون الغضاريف الموجودة في المفاصل من كمية كبيرة من الماء.
يساعد على امتصاص الصدمات ويحافظ على سلاسة المفاصل.
عندما نشرب الماء، فإنه يساعد في تشحيم الغضاريف بشكل صحيح والحفاظ على صحة المفاصل.
تكوين اللعاب
اللعاب مهم جدًا لصحة الأسنان وكذلك لعملية الهضم، فهو يساعد في منع تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة، كما أنه يسهل مضغ الطعام وبلعه، مما يساعد في عملية الهضم. يساعد الماء في تكوين اللعاب داخل الفم.
بشرة صحية
عندما نشرب كميات أقل من الماء، قد نبدأ في الحصول على بشرة جافة ومتشققة، مما يجعل البشرة عرضة لحب الشباب والخطوط الدقيقة والتجاعيد. يساعد شرب الماء في الحفاظ على رطوبة البشرة وصحتها، مما يجعلها مشرقة.
يحافظ على برودة الجسم
خلال فصل الصيف، بسبب الحرارة، يفقد الجسم الكثير من الماء من خلال العرق، مما قد يجعلنا عرضة للجفاف.
للتأكد من أننا لا نصاب بالجفاف، من المهم أن نستهلك المزيد من الماء للحفاظ على برودة الجسم.
ينظم ضغط الدم
يساعد الماء في الحفاظ على الدم في حالة سائلة ويساعد في تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
عندما تقل نسبة الماء في الدم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة كثافة الدم وزيادة ضغط الدم.
