عدم التركيز
وكشف الخبراء على عدد من الأطعمة التى يساعد تناولها فى الشعور بالحيوية والنشاط، لدورها الفعال فى محاربة التعب والإجهاد.
ومن بين الأطعمة التى تساعد فى الشعور بالحيوية والطاقة، وفقا لـ "سكاى نيوز":
-الشوكولاتة الداكنة:
تعتبر الشوكولاتة الداكنة من أبرز الوجبات الخفيفة التى تساهم فى الشعور باليقظة والحيوية والنشاط، نظرا لاحتوائها على كميات كبيرة من الكاكاو اللازمة لزيادة الطاقة والتركيز.
-بذور الشيا:
تحتوى بذور الشيا على نسبة عالية من المغنيسيوم اللازم لمحاربة التعب والإجهاد، كما أنها تساعد فى الاحتفاظ بالماء والبقاء رطبا مما يثير الشعور باليقظة والنشاط.
-الأفوكادو:
تعد الأفوكادو من الفواكه الغنية بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم، لذا تمنع الشعور بالتعب.
-البطاطا الحلوة:
يتوفر فى البطاطا نسبة عالية من المغنيسيوم وفيتامين سى والكربوهيدرات الصحية التى تمنح متناوليها الشعور بالحيوية والنشاط.
-البرتقال:
يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى والسكر الطبيعى الذى يتحول إلى جلوكوز، لذا تعزز الذاكرة والقدرة العقلية.
