كيف تتعاملين مع التهاب المسالك البولية أثناء الدورة الشهرية؟.. إليكِ 5 حلول
التهاب المسالك البولية لدى النساء
إذا كنتِ تعانين من التهابات المسالك البولية أثناء الدورة الشهرية، فقد يكون من المفيد استخدام بعض العلاجات المنزلية.
كيف يتم ربط الدورة الشهرية والتهاب المسالك البولية؟
تشعر الكثير من النساء بالفضول لمعرفة ما إذا كان هناك رابط مباشر بين زيادة التعرض لعدوى المسالك البولية والحيض.
ووفقًا لموقع"healthshots"، قالت طبيبة التوليد وأمراض النساء الدكتورة سادنا سينجال: "التغيرات في درجة الحموضة ومستويات الهرمون في المهبل أثناء فترة الحيض قد تعزز بيئة أكثر ملاءمة لنمو البكتيريا".
وتابعت: "بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام بعض منتجات الدورة الشهرية، مثل الفوط الصحية والسدادات القطنية، يمكن أن يؤدي إلى دخول البكتيريا أو حبسها، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى، ولذلك من المهم أن نفهم العلاقة بين استخدام المنتجات الصحية النسائية وتحسين النظافة خلال دوراتنا الشهرية".
ما هي أسباب التهاب المسالك البولية أثناء الدورة الشهرية؟
يمكن أن تحدث التهابات المسالك البولية (UTIs) أثناء الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة والعوامل المساهمة:
1. التغيرات الهرمونية
يمكن أن تؤثر التقلبات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية على المسالك البولية وتجعلها أكثر عرضة للنمو الزائد للبكتيريا.
التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين، على وجه الخصوص، يمكن أن تؤثر على توازن البكتيريا في المسالك البولية، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، وفقا لدراسة نشرت في الجمعية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة.
2. استخدام السدادة القطنية
قد يؤدي استخدام السدادات القطنية أثناء فترة الحيض في بعض الأحيان إلى إدخال البكتيريا إلى المسالك البولية.
وجدت دراسة نشرت في مجلة أمراض النساء لدى الأطفال والمراهقين أن ممارسات النظافة غير السليمة، مثل ترك السدادة القطنية لفترة طويلة جدًا أو عدم تغييرها بشكل متكرر، يمكن أن تزيد من خطر نمو البكتيريا والتهابات المسالك البولية.
3. قد تكون المسافة الشرجية التناسلية سببًا
المسافة الشرجية التناسلية (AGD) هي المسافة من فتحة الشرج إلى أعضائك التناسلية.
هذا القرب من المناطق التناسلية والشرجية يمكن أن يسهل نقل البكتيريا من فتحة الشرج إلى مجرى البول.
وقالت الخبيرة الخبير إن هذا أكثر شيوعًا أثناء فترة الحيض عندما يخلق تدفق الدم والرطوبة بيئة مواتية لنمو البكتيريا.
4. انخفاض الاستجابة المناعية
قد تعاني بعض النساء من انخفاض مؤقت في وظائف المناعة خلال فترة الحيض، مما قد يجعلهن أكثر عرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية، بما في ذلك عدوى المسالك البولية، حسبما وجدت دراسة نشرت في مجلة أمراض الكلى لدى الأطفال.
5. ممارسات النظافة
أوضحت الدكتورة سادنا سينجال أن ممارسات النظافة السيئة أثناء فترة الحيض، مثل المسح غير الكافي أو التطهير غير المناسب للمنطقة التناسلية، يمكن أن تساهم في انتشار البكتيريا وتزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
العلاجات المنزلية للتعامل مع عدوى المسالك البولية خلال فترات
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية المفيدة لتخفيف عدوى المسالك البولية أثناء الدورة الشهرية:
1. عصير التوت البري
يُعرف عصير التوت البري بقدرته المحتملة على منع وإدارة عدوى المسالك البولية. يحتوي على مركبات يمكنها منع البكتيريا من الالتصاق بجدران المسالك البولية.
أحد أشهر العلاجات لعدوى المسالك البولية هو شرب عصير التوت البري غير المحلى.
يمكنك أيضًا تناول عصير التوت البري على شكل أقراص إذا كنت تفضل عدم شرب العصير غير المحلى.
وفقا لدراسة نشرت في مجلة الطب التكاملي والتكميلي، أبلغ المشاركون الذين لديهم تاريخ من عدوى المسالك البولية المتكررة عن عدد أقل من الإصابات بعد تناول عصير التوت البري لمدة 6 أشهر.
2. زيادة تناول فيتامين سي
يمكن أن يساعد فيتامين سي في تعزيز جهاز المناعة وتحمض البول، مما يخلق بيئة غير مناسبة للبكتيريا.
ويمكن أن يساعد تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والفراولة والفلفل الحلو والكيوي في نظامك الغذائي في تخفيف المخاطر.
قالت "سينجال" إن هذا علاج منزلي رائع لعدوى المسالك البولية ويمكن أن يفيد جسمك بالكامل.
3. حافظي على رطوبة جسمك
وفقا لدراسة نشرت في مجلة "BMJ Open Quality Journal"، يرتبط الجفاف بزيادة خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
يمكن أن يساعد البول العادي في إزالة البكتيريا من المسالك البولية، وبالتالي الوقاية من الأمراض.
عندما تعانيين من الجفاف، فإنكِ لا تتبولين بشكل متكرر، مما قد يوفر بيئة خصبة للبكتيريا.
يعد البقاء رطبة أمرًا ضروريًا لطرد البكتيريا من المسالك البولية وتعزيز الشفاء.
اهدفي إلى شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
يمكنك أيضًا تضمين شاي الأعشاب مثل شاي البابونج أو شاي التوت البري، والذي قد يكون له فوائد إضافية لالتهابات المسالك البولية.
4. تناول الثوم
يمكن أن يكون مستخلص الثوم سلاحًا فعالًا ضد الأنواع المقاومة للأدوية المتعددة من البكتيريا المسببة للأمراض المرتبطة بالتهابات المسالك البولية (UTIs)، وذلك وفقًا لدراسة نشرت في مجلة بيرتانيكا للعلوم الزراعية الاستوائية.
وإذا كنت تعانين من التهاب المسالك البولية أثناء الدورة الشهرية، فحاولي تناول الثوم لتخفيف الالتهاب.
5. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
وفقا لدراسة نشرت في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي، يمكن أن يساعد البروبيوتيك الموجود في الزبادي والأطعمة المخمرة الأخرى في استعادة توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء والمسالك البولية.
أدخلي الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك في نظامك الغذائي أو فكري في تناول مكملات البروبيوتيك.
