ضغط الدم المرتفع
قدمت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائئئح الهامة لمرضى ضغط الدم المرتفع، والواجب الالتزام بها خلال شهر رمضان.
وأكدت ضرورة اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، والتركيز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان.
ولفتت إلى ضرورة تقليل الملح المضاف للطعام واستبداله بالتوابل والليمون، مع تجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات.
ونصحت بالتركيز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت الزيتون، وعلى مصادر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر، بالإضافة إلى تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.
وشدد هيئة الدواء المصرية على تجنب السكريات والمشروبات الغازية، وكذلك شرب مشروب مستخلص عرق السوس بأكثر من 5 جرامات يوميا لأن ذلك قد يسبب ارتفاعا في ضغط الدم.
