مرضى الضغط ـ أرشيفية
وقدمت مجموعة من النصائح المهمة في إنفوجراف نشرته عبر حسابها الرسمي في فيس بوك، شملت: تحديد موعد ثابت لأخذ جرعة الدواء كل يوم، مع تعديل مواعيد الجرعات وذلك باستشارة طبيب، كما يفضل تناول الأدوية المدرة للبول عند الإفطار.
وفي وقت سابق، كشفت الهيئة عن نصائح مهمة للتحكم في الضغط العصبي، وشملت:
-تعلم كيفية التنفيس عن توترك ومشاعرك بطريقة صحيحة عوضًا عن كتمها وتركها لتتراكم داخل؛ إذ يتسبب ذلك في زيادة شعورك بالضغط العصبي.
-حاول الحفاظ على نمط حياة متوازن، فلا تكرس حياتك كلها للعمل فقط دون مساحة للترفيه أو الراحة، بل خصص وقتًا لنفسك ولعائلتك كلما أمكن.
-تجنب الطرق غير الصحية للتعامل مع الضغط العصبي كالتدخين أو الإفراط في النوم أو الأكل، أو مشاهدة التليفزيون لساعات طويلة، واستبدالها بعادات صحية كالمشي وغيرها من الرياضات الخفيفة.
-تقبّل فكرة أن بعض الأشياء لا يمكنك تغييرها وهي خارجة تمامًا عن إرادتك، حاول مشاركة مشاعرك وأحزانك مع شخص مقرب تثق به، أو استعن بمعالج نفسي إذا شعرت بأن الأمور قد خرجت عن السيطرة.
