حمض الفوليك
وأوضحت هيئة الدواء المصرية 6 مصادر للفولات "حمض الفوليك".
مصادر حمض الفوليك
مصادر الفولات
أولًا: المكسرات.
ثانيًا: اللحوم والدواجن.
ثالثًا: الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
رابعًا: الفاصوليا.
خامسًا: منتجات الألبان.
سادسًا: الحبوب.
وكانت هيئة الدواء قد قدمت مجموعة من النصائح المهمة لمرضى الربو، بمناسبة اليوم العالمي للربو، والذي يوافق اليوم الثلاثاء 7 مايو.
نصائح لمرضى الربو
كيفية التعامل مع الربو
أولًا: السعي إلى علاج الربو المبكر.
ثانيًا: زيارة الطبيب إذا استمر السعال أو الأزيز لأكثر من بضعة أيام.
ثالثًا: التأكد من الطريقة الصحيحة لاستخدام أجهزة الاستشناق "البخاخات".
رابعًا: الذهاب للطبيب فورًا إذا ازدادت شدة أعراض الربو سوءًا وحدوث تدهور سريع لضيق النفس أو الأزيز، أو حدوث ضيق النفس عند القيام بأنشطة بدنية خفيفة.
خامسًا: زيارة الطبيب إذا كان الدواء المُستخدم في الخطة العلاجية لا يخفف الأعراض، أو لا يوجد تحسن حتى بعد استخدام بخاخة الإنقاذ سريعة المفعول، أو اللجوء إلى استخدامها أكثر من المعتاد.
سادسًا: المتابعة مع الطبيب بانتظام لمناقشة الأعراض، وإجراء أي تعديلات ضرورية على الخطة العلاجية.
سابعًا: الإفصاح عن تناول أي أدوية أخرى بدون وصفة طبية، مثل الأسبرين أو خافضات الحمى أو مضادات الالتهاب لمقدمي الرعاية الصحية.
ثامنًا: عدم تناول أدوية أخرى غير الموصوفة دون استشارة الطبيب.
تاسعًا: ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، ولكن إذا تم ممارسة الرياضة في درجات حرارة منخفضة فيجب ارتداء قناعًا للوجه لتدفئة الهواء المتنفس.
عاشرًا: المحافظة على وزن صحي.
حادي عشر: الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي والتطعيم ضد المكورات الرئوية.
ثاني عشر: التحكم في حرقة المعدة وداء الارتِجاع المَعدي المَريئي من خلال نظام صحي، واتباع استخدام الدواء الملائم.
