فيتامين B
ووجهت وزارة الصحة رسالة للمواطنين، قائلة: "عزز مناعتك وحفز جهاز المناعي بتناول أطعمة غنية بفيتامين B".
أطعمة غنية بفيتامين ب
وأوضحت الصحة أن فيتامين "ب" متواجد في الحبوي الكاملة، وهي:
أولًا: القمح البليلة.
ثانيًا: الشوفان.
ثالثًا: ذرة الفشار.
وكانت وزارة الصحة قد أكدت أن التغذية الصحية لكبار السن ضرورية لحمايتهم من أمراض الشتاء، قائلة: "صحتهم بالدنيا".
فيتامين أ
وأوضحت أن فيتامين A يكون أجسام مضادة لمقاومة الأمراض.
وأشارت الصحة إلى أن فيتامين A موجود في:
أولًا: التونة.
ثانيًا: صفار البيض.
ثالثًا: الكبدة "دجاج أو بقري".
يصاب عددًا كبيرًا من كبار السن بضعف الذاكرة.
يعتبر فيتامين "ه" من الفيتامينات الضرورية والمهمة لجسم الإنسان لما له من فوائد عديدة.
وكانت الصحة قد نشرت عدة خطوات ليصبح الشخص بصحة أفضل في 2024 تحت عنوان "24 خطوة لصحة أفضل في 2024".
وكانت الخطوة الـ 15 خاصة بأهمية فيتامين "ه".
وقالت الصحة: "اهتم بحصول جسمك على فيتامين "ه"، الموجود في "زيت الزيتون، البذور، الحبوب والخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي".
وأوضحت وزارة الصحة فوائد فيتامين "ه" للإنسان:
فوائد فيتامين ه
أولًا: هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على إصلاح الخلايا التالفة وحمايتها.
ثانيًا: يحافظ على صحة الجلد والعين.
ثالثًا: يعمل على تقوية جهاز المناعة.
وكانت دراسة طبية حديثة أجُريت في كلية الطب جامعة "مين" الأمريكية، قد توصلت إلى أن فيتامين "ب" يمكن أن يُخفض بشكل فعال مستويات ضغط الدم المرتفع، مشيرة إلى أن الفائدة الإضافية لهذا الحل المحتمل تتمثل في فعاليته من حيث التكلفة، حيث إن هذه الفيتامينات متاحة بسهولة وبأسعار معقولة.
ويعد مرض ضغط الدم المرتفع مشكلة صحية كبيرة تؤثر على عدد كبير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، حيث لا يستطيع ما يقرب من 12.8% من المرضى التعامل مع الضغط المرتفع بشكل فعال حتى مع الأدوية، ما يؤدي إلى حالة تعرف باسم "ارتفاع ضغط الدم المقاوم للأدوية، بحسب الدراسة.
وفي السابق، كان يعد مستوى ضغط الدم الأمثل أقل من (140/90) ومع ذلك، تشير التوصيات الطبية الأخير إلى أنه ينبغي أن يكون أقل من ذلك، حوالي (130/80)، لحماية الصحة بشكل أفضل.
وأوضحت الدراسة أنه توجد داخل أجسامنا مادة تسمى "الهوموسيستين" التي تتفاعل مع الفيتامينات الأساسية مثل (B6 ) و(B12) وحمض الفوليك و(B2) وعندما يكون هناك نقص في هذه الفيتامينات، يمكن أن ترتفع مستويات "الهوموسيستين" والتي تؤثر سلبيا على الأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومضاعفات صحية أخرى مختلفة.
