تناول الطعام في السرير
لا يقتصر الأمر على الطعام فقط، فغالبًا ما ينصح الخبراء بعدم العمل في غرفة نومك أيضًا، نظرًا لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض اليقظة والتركيز والإنتاجية.
وينطبق الشيء نفسه على عادات تناول الطعام الخاصة بك، فعندما تتناول الطعام في سريرك، يمكن للفتات الصغيرة من طبقك أن تجد مكانها في زوايا سريرك وملاءتك، مما يجذب كميات كبيرة من العفن والجراثيم التي قد تؤدي بدورها إلى الحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي والتهابات أخرى.
ووفقًا لموقع "هندوستان تايمز" قال برافينا. ك، اختصاصي التغذية إن تناول الطعام في السرير يمكن أن يؤدي إلى التهام كميات كبيرة من الطعام ونسيان التحكم في القدر المناسب، وهو ما يمكن أن يسبب السمنة التي تؤدي إلى عدة أمراض أخرى كأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية.
ومن جانبه شارك الدكتور نيتي شارما، استشاري أول - التغذية 5 آثار جانبية لتناول الطعام في السرير على صحتك والتي قد لا تكون على علم بها:
الآثار الجانبية لتناول الطعام في سريرك
1. الفوضى والبقع
تناول الطعام في السرير يمكن أن يترك فراشك مغطى بالانسكابات والفتات والبقع التي يصعب تنظيفها ويمكن أن تجذب الآفات مثل بق الفراش والنمل.
2. سوء الهضم
الاستلقاء أثناء تناول الطعام يمكن أن يسبب عدم الراحة، والانتفاخ، أو حتى الارتجاع الحمضي عن طريق عرقلة التدفق الطبيعي للعصائر الهضمية.
بشكل عام، تناول الطعام بشكل مستقيم يعزز عملية الهضم بشكل أفضل ويكون أكثر صحة.
3. خطر حدوث مشاكل صحية
تناول الطعام في السرير يزيد من فرصة تناول الفتات أو الجزيئات الصغيرة الأخرى، والتي يمكن أن تسبب ردود فعل تحسسية أو مشاكل في الجهاز التنفسي، خاصة إذا كنت تعاني من الربو أو الحساسية.
4. المخاوف المتعلقة بالنظافة
يمكن لبقايا الطعام المتبقية على السرير مع مرور الوقت أن تجذب العفن والجراثيم، مما يجعل بيئة النوم غير صحية.
ويمكن تسهيل الحفاظ على ممارسات النظافة المناسبة من خلال الحفاظ على السرير مرتبًا واستخدامه للنوم فقط.
5. مشاكل النوم
من خلال ربط السرير بأنشطة أخرى غير النوم، قد يتداخل تناول الطعام في السرير مع دورة نومك ويزيد من صعوبة الاسترخاء والنوم عندما تريد ذلك حقًا.
