ارتفاع ضغط الدم
وأشار الأطباء إلى أنه على مرضى الضغط المرتفع اتخاذ الحذر عند تناول الأطعمة للحفاظ على صحتهم من المخاطر.
وأكد الأطباء الدور الذى يلعبه النظام الغذائى فى التأثير على ضغط الدم سواء بخفضه أو رفعه، وفقا لـ "هيلث".
ومن بين الأطعمة التى تتسبب فى خفض ضغط الدم:
-الخضراوات الورقية:
تتسبب الخضراوات الورقية فى خفض ضغط الدم من خلال مواجهة آثار الصوديوم الذى يرفع ضغط الدم، منها السبانخ، اللفت، السلق.
-الشوفان:
ينتج عن الألياف القابلة للذوبان والموجودة بالشوفان فى خفض ضغط الدم، من خلال خفض مستويات الكوليسترول فى الدم.
-الشوكولاتة الداكنة:
يمكن أن يكون استهلاك كميات معتدلة من الشوكولاتة الداكنة التى بها نسبة عالية من الكاكاو فى التأثير إيجابيا على ضغط الدم بسبب محتواها العالى من الفلافونويد.
-الكركديه:
كشفت الدراسات أن الكركديه يحتوى على مركبات طبيعية تساهم فى خفض ضفط الدم.
