الكعبة المشرفة
وبالتزامن مع ارتفاع حرارة الطقس، يشعر كثير من الحجاج بالتعب والإرهاق وخصوصا مع التكدس والتزاحم.
نصائح للحجاج
وحرص الخبراء على تقديم عدد من النصائح لضمان حج آمن دون التعرض للمضاعفات الصحية، أبرزها:
-الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
-تناول الوجبات بانتظام، لتأثير ذلك على إمداد الجسم بالطاقة والوقاية من الإصابة بالأمراض.
-الاستعانة بالأحذية المناسبة.
-الإكثار من شرب الماء والسوائل.
-عدم شراء الأطعمة المكشوفة.
-غسل اليدين بالماء والصابون قبل تناول الطعام وبعده.
-تقليل شرب المنبهات، لتأثيرها السلبي في إصابة الجسم بالجفاف ثم الشعور بالمزيد من العطش.
-الاهتمام بالنظافة الشخصية.
-تجنب السير حافي القدمين.
-تناول الوجبات الصحية، وتجنب الإفراط في الأطعمة.
-عدم التعرض للشمس لفترة طويلة، أو استخدام المظلات التي تتميز بألوانها الفاتحة.
-تجنب الاحتكاك المباشر مع الآخرين أو مشاركة أدواتهم الشخصية للوقاية من الإصابة بالعدوى.
-غسل اليدين أولا قبل لمس العين والأنف والفم.
-الاستعانة بالكمامة عند التواجد في الأماكن المزدحمة والتجمعات.
الدكتور حامد عبدالله
حرص الدكتور حامد عبد الله، أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية والعقم بكلية الطب جامعة القاهرة، في حواره مع "مبتدا" على تقديم نصائح مهمة للحجاج.
شدد حامد عبد الله، على ضرورة استخدام الحجاج لكريم واقي من الشمس، والذي يحدده الطبيب للتمكن من تأدية المناسك دون الإصابة بأضرار أشعة الشمس.
وأشار إلى ضرورة تجديد الكريم الواقي من الشمس كل 3 أو 4 ساعات، لأنه وقتها يفقد تأثيره في حماية البشرة من الأضرار المختلفة.
وقدم عددا من النصائح منها ارتداء الملابس القطنية البيضاء، والاستحمام مرة أو مرتين يوميا بصابون مضاد للبكتيريا بسبب تجمع أعداد كبيرة من الأفراد، لتجنب الإصابة بالأمراض الجلدية بين الحجاج.
