ضغوط المعلمين ـ تعبيرية
وتوصلت دراسة حديثة، نُشِرَت نتائجها فى عدد أغسطس من مجلة "Frontiers in Human Neuroscience" الطبية، أن مزيجًا من التدريب الذهنى والبدنى الذى تضمن التأمل والتمارين الهوائية قلل بشكل كبير من القلق والأفكار الاكتئابية والسلبية لدى المعلمين من شمال شرق الولايات المتحدة الذين شاركوا فى الدراسة، التى شملت إجراء التدريبات لمدة ساعة واحدة مرتين فى الأسبوع، على مدار 6 أسابيع.
وقال الباحثون، إنه بعد 6 أسابيع، أبلغ المعلمون عن قلق واكتئاب أقل بكثير بالإضافة إلى عدد أقل من الأفكار السلبية.
وأضافوا أن المشاركين فى الدراسة أبلغوا أنهم صاروا "ينامون بشكل أفضل ويشعرون بمزيد من المرونة المعرفية مع سيطرة أكبر على عمليات تفكيرهم، وكذلك بضغوط أقل مرتبطة بالعمل. وبشكل عام، عزز هذا التدخل القصير نسبيًا صحتهم العقلية ورفاههم بشكل عام".
